身体分泌褪黑素的作用是什么

褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌。褪黑素的主要作用是调节睡眠和觉醒周期，也有一些其他的生理作用。

1、调节睡眠和觉醒周期：褪黑素的分泌受到光线的影响，在夜间黑暗环境下分泌增加，帮助人们进入睡眠状态。在白天光线充足时分泌减少，使人保持清醒。因此，褪黑素被认为是调节睡眠和觉醒周期的重要因素之一。

2、抗氧化作用：褪黑素具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

3、调节免疫功能：褪黑素可以调节免疫功能，增强免疫力，有助于预防疾病。

4、调节体温：褪黑素可以通过影响体温调节中枢来调节体温，使体温保持在正常范围内。

需要注意的是，褪黑素的分泌受到多种因素的影响，如年龄、生活方式、饮食、环境等。因此，如果出现睡眠问题或其他健康问题，建议咨询医生，以便采取适当的治疗措施。