有哪些食物和水果对儿童的眼睛有益

以下是一些对儿童眼睛有益的食物和水果：

1、富含维生素C的食物和水果，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等，有助于促进眼睛健康。

2、富含维生素A的食物和水果，如胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等，有助于保护眼睛健康。

3、富含叶黄素和玉米黄质的食物，如羽衣甘蓝、菠菜、南瓜、玉米等，有助于保护眼睛免受蓝光的伤害。

需要注意的是，虽然这些食物和水果对眼睛有益，但也要适量食用，并遵循均衡饮食的原则。如果出现视力下降等问题，建议及时就医。