跟腱断裂6个月后应如何进行康复训练

跟腱断裂6个月后的康复训练需要在专业康复医生的指导下进行，根据个体的恢复情况制定个性化的训练计划，以恢复跟腱的力量和灵活性，同时避免再次损伤。以下是一些常见的康复训练方法：

1、踝关节活动度训练：通过主动和被动的踝关节屈伸、内外翻等运动，以恢复踝关节的正常活动范围。

2、肌力训练：通过肌肉的收缩和放松，以增强踝关节周围肌肉的力量，如进行脚趾的屈伸、小腿肌肉的收缩等训练。

3、负重训练：逐步增加脚部的负重，从双拐辅助步行到单拐辅助步行，直到脱拐行走，以恢复正常的步态和足部负重能力。

4、平衡训练：进行平衡板、平衡垫等训练，以提高踝关节的稳定性和平衡能力。

5、本体感觉训练：通过在不同平面上进行单脚站立、闭眼站立等训练，以提高踝关节的本体感觉和控制能力。

需要注意的是，康复训练需要遵循循序渐进的原则，不可盲目冒进，避免再次损伤跟腱。同时，还需要注意保护跟腱，避免过度负重和剧烈运动，以促进跟腱的完全康复。