健身后手臂发热手抖怎么办

健身后出现手臂发热、手抖的症状可能与运动过度、肌肉拉伤、电解质失衡等原因有关，可以根据具体情况进行一般处理、物理治疗、药物治疗等。

1、运动过度：如果运动量过大，可能导致肌肉过度疲劳，出现手臂发热、手抖的症状。这种情况一般通过休息、减少运动量可以缓解。

2、肌肉拉伤：在健身过程中，如果运动姿势不当或用力过猛，可能导致肌肉拉伤，引起手臂发热、手抖的症状。建议停止健身，并在72小时内进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。72小时后，可以热敷或使用物理治疗，如红外线照射、超短波等，以促进血液循环和炎症消退。

3、电解质失衡：运动时大量出汗可能导致电解质失衡，如钾、钠等离子的丢失，也会出现手臂发热、手抖的症状。这种情况可以通过饮用运动饮料来补充电解质，也可以口服补液盐。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。