穿高跟鞋后左脚脚腕疼痛的治疗方法是什么

穿高跟鞋后左脚脚腕疼痛可能与踝关节劳损、足踝部肌肉紧张、足踝部滑囊炎等因素有关，可根据病因进行一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、踝关节劳损：穿高跟鞋时，踝关节处于跖屈位，踝关节的背伸活动受到限制，踝关节周围的肌腱、关节囊等软组织受到过度牵拉，容易引起劳损导致疼痛。

（1）一般治疗：首先要减少穿高跟鞋的时间，穿平底鞋以减轻踝关节的压力。在疼痛的急性期可以进行冰敷，缓解疼痛。

（2）物理治疗：可以进行超短波、红外线等物理治疗，以促进血液循环，减轻炎症反应。

（3）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

2、足踝部肌肉紧张：穿高跟鞋时，足踝部的肌肉需要保持紧张以维持平衡，长时间的肌肉紧张可能导致肌肉疲劳和疼痛。

（1）一般治疗：要注意足踝部的休息，减少活动，避免长时间站立和行走。可以进行足踝部的热敷、按摩等，以缓解肌肉紧张。

（2）物理治疗：可以进行中频电疗、蜡疗等物理治疗，以放松肌肉，减轻疼痛。

（3）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

3、足踝部滑囊炎：长期穿高跟鞋可能导致足踝部滑囊炎，引起踝关节周围疼痛。

（1）一般治疗：要减少穿高跟鞋的时间，穿平底鞋以减轻足踝部的压力。可以进行局部热敷或冰敷，缓解疼痛。

（2）物理治疗：可以进行超短波、红外线等物理治疗，以促进血液循环，减轻炎症反应。

（3）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。如果滑囊炎比较严重，可以进行局部注射治疗，如可的松、利多卡因等。

出现穿高跟鞋后左脚脚腕疼痛，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。