为什么髂胫束牵拉后一定要进行热敷
问题描述:请问为什么髂胫束牵拉后一定要进行热敷?
发布于2022-02-23・浏览1999次
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髂胫束牵拉后进行热敷主要是为了缓解肌肉紧张和疼痛,同时加速血液循环,促进恢复。
髂胫束是阔筋膜张肌和臀大肌共同沿大腿向下移行而成的,是人体最厚的筋膜之一。髂胫束紧张或挛缩可能会引起膝关节外侧疼痛,多见于长跑、竞走、自行车等运动员和膝关节过度使用的人群。
进行髂胫束牵拉可以有效缓解紧张和疼痛。在牵拉过程中,肌肉和筋膜会被拉长,可能会导致轻微的肌肉撕裂和炎症反应。热敷可以促进血液循环,加速炎症因子的吸收,缓解肌肉紧张和疼痛。同时,热敷还可以提高肌肉的温度,促进肌肉的修复和再生。
需要注意的是,热敷时温度不宜过高,避免烫伤皮肤。一般建议使用温水袋或热毛巾,每次热敷15~20分钟,每天2~3次。在热敷的同时,还可以配合其他物理治疗,如按摩、理疗等,以加速康复。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。