出现掉发和情绪暴躁易怒怎么办

如果出现掉发和情绪暴躁易怒的情况，可以考虑采取以下措施：

1、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠对身体和心理健康都很重要。

2、减轻压力：寻找适合自己的放松方法，如冥想、瑜伽、音乐等，以减轻压力和焦虑。

3、调整情绪：尝试控制自己的情绪，保持积极的心态，可以通过与朋友聊天、阅读书籍、参加兴趣小组等方式来调整情绪。

4、寻求专业帮助：如果掉发和情绪暴躁易怒的情况严重影响到生活质量，可以考虑寻求专业帮助，如咨询心理医生或皮肤科医生，以获取更具体的建议。

需要注意的是，掉发和情绪暴躁易怒可能与多种因素有关，如营养不良、压力过大、荷尔蒙水平变化等，因此需要根据自己的情况采取相应的措施。