如何为10岁儿童选择适合的维生素AD

对于10岁的儿童，选择适合的维生素AD制剂，主要需考虑两方面，一是剂量是否符合年龄要求，二是剂型是否方便儿童服用。

1、剂量：根据《中国居民膳食指南（2022）》，10岁儿童维生素A和维生素D的推荐摄入量分别为600μgRAE/d和400IU/d。在选择维生素AD制剂时，应注意制剂中维生素A和维生素D的含量是否符合推荐摄入量的要求。

2、剂型：维生素AD制剂有胶囊型和滴剂型，其中滴剂型更适合儿童服用，因为胶囊型需要整粒吞服，对于10岁的儿童来说，有可能会有吞咽困难的问题，而滴剂型可以直接滴入口中，方便儿童服用。

此外，在选择维生素AD制剂时，还应注意制剂中维生素A和维生素D的配比是否合理。一般来说，维生素A和维生素D的配比为3:1是比较适合的，因为维生素D有助于维生素A的吸收和利用。

需要注意的是，维生素AD虽然对儿童的健康有益，但过量摄入可能会导致中毒，因此应严格按照推荐剂量服用，切勿自行加大剂量。