手臂锻炼后感觉胀痛是什么原因

手臂锻炼后感觉胀痛的原因可能包括肌肉酸痛、肌肉紧张和劳损。

1、肌肉酸痛：锻炼后，肌肉纤维受到撕裂，降低运动时释放的乳酸和廢物清除速率，导致手臂部位出现酸胀、疼痛的感觉。一般会在24-72小时后逐渐消退。

2、肌肉紧张：锻炼可能导致手臂肌肉紧张，此时，需要放松肌肉以缓解胀痛感。可以选择热敷，适当地肌肉拉伸等方法来缓解肌肉紧张。

3、劳损：过度锻炼或不恰当的锻炼方法都可能导致肌肉和韧带受损，从而产生痛感。这种情况下需要适当休息，必要时可以寻求专业医师的帮助。

为预防锻炼后的胀痛感，锻炼前要做好热身活动并合理安排强度，锻炼后亦应进行肌肉的拉伸放松，保持良好的锻炼习惯。如持续胀痛不消退，建议寻求专业医生的诊断和建议。