下压高怎么办

下压高需要及时测量血压、按时服用降压药物，并改善生活习惯，包括保持愉悦的心情、适当休息、劳逸结合、多吃蔬菜水果、进行适当的运动锻炼、戒烟戒酒以及低盐低脂饮食。

1、及时测量血压：下压高可能导致头晕、头痛、肢体麻木等症状，应定期测量血压，了解自己的血压状况。

2、按时服用降压药物：在医生的建议下，按时服用降压药物，控制血压在正常范围，降低心血管疾病的风险。

3、保持愉悦的心情：心情的波动会影响血压，因此要保持良好的心情，减轻精神压力。

4、适当休息与劳逸结合：保证充足的休息，避免过度劳累，合理安排工作和生活。

5、多吃蔬菜水果：摄入富含纤维的蔬菜和水果，有助于血压控制。

6、进行适当的运动锻炼：如散步、游泳等有氧运动，有助于血压稳定。

7、戒烟戒酒：烟酒会加重血压的负担，戒烟戒酒有助于血压控制。

8、低盐低脂饮食：减少盐和脂肪的摄入，有助于预防动脉粥样硬化的加重，降低血压。

建议在控制血压时，将血压维持在140/90mmHg以下。如有需要，请及时就医。