正确测心率的方法

正确测心率的方法包括摸脉搏、动态心电图检查和使用手环测心率。

1、摸脉搏：测量脉率是最简单的测心率方法。在早上醒来尚未下床时，可以触摸脉搏，例如颈动脉、桡动脉等，脉搏跳动一次即表示有一次有效心跳。此时测得的心率为静息心率。

2、动态心电图检查：通过背负Holter（24小时动态心电图仪）来记录心电图，以明确运动时和安静时的心率情况。这种方法可以帮助了解心率变化规律以及是否存在异常心律。

3、手环测心率：市面上的智能手环或手表具有测量心率功能。在安静状态下，心率一般在45-80次/分之间。通过手环或手表可方便地监测心率变化，但需要注意，这种方法可能存在一定误差，如有疑虑，请咨询专业医生。