深海鱼油推荐的每日摄入量是多少

深海鱼油的推荐每日摄入量因人而异，通常根据EPA和DHA的总含量进行计算，成年人一般建议每日摄入250-500毫克。

1、成年人每日摄入量：根据美国心脏协会（AHA）的建议，为了心脏健康，成年人每日应摄入至少250-500毫克的EPA和DHA，即大约1-2粒深海鱼油胶囊。若为心脏病患者，推荐摄入量会增加。

2、孕妇和哺乳期妇女的摄入量：对于孕妇和哺乳期妇女，由于需要供给胎儿和婴儿大脑和视网膜的发育，每日建议摄入300-600毫克的DHA。

3、儿童摄入量：对于儿童，一般根据年龄和体重进行计算，每日推荐摄入量大约为100-150毫克的EPA和DHA。

需要注意的是，虽然深海鱼油有诸多益处，但摄入过量也可能产生不良反应，如消化不良、血液稀释等。因此，建议在摄入深海鱼油时，按照产品说明或医生的建议进行，避免过量摄入。肝肾功能不全者禁止食用。