经常面对电脑应补充哪些维生素

经常面对电脑的人，建议补充维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E。

1、维生素A：能够帮助眼睛在黑暗中适应环境，避免视网膜受损，降低视力下降的风险。

2、维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素对神经系统有保护作用，有助于缓解因长时间使用电脑而产生的疲劳和压力。

3、维生素C：有助于提高免疫力，同时也有助于缓解眼睛疲劳。

4、维生素E：具有抗氧化作用，能够防止自由基对身体造成的伤害，降低电脑辐射对皮肤的伤害。

尽管补充维生素对于电脑使用者是有益的，但是过量补充也可能对身体造成负担，因此在补充维生素时应当遵循适量的原则。如有不适，请及时就医。