什么补品能增强中年人的免疫力

中年人增强免疫力可以通过均衡饮食、适当运动、保持良好的睡眠、减少压力和焦虑等方式，也可以适当补充一些富含维生素、矿物质、蛋白质等营养素的补品，但需要注意适量和安全。

1、维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染，促进免疫系统的功能。中年人可以通过食用柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等富含维生素C的食物来补充。

2、维生素D：维生素D有助于调节免疫系统，并促进钙的吸收和利用。中年人可以通过适当晒太阳或补充维生素D补品来获取足够的维生素D。

3、锌：锌是一种重要的矿物质，有助于维持免疫系统的正常功能。中年人可以通过食用海鲜、肉类、豆类等富含锌的食物来补充。

4、蛋白质：蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，中年人可以通过食用瘦肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物来补充。

需要注意的是，补品不能代替均衡饮食和健康的生活方式。在使用补品之前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效性。