夏天喝什么茶对身体好

夏天可以喝适量的红茶等传统茶，也可以喝桑葚茶等果茶，各类茶叶只要根据自身情况适量食用均有利于补充水分，有利于身体健康。

夏天天气炎热，身体出汗量增多，需要更多的水分摄入，适量饮茶可以帮助人体补充水分，同时摄入红茶、桑葚茶中的相应的营养物质。

每100克红茶（茶叶本身）中含324大卡热量、其中蛋白质26.7克，碳水化合物59.2克，脂肪1.1克，维生素A645微克，维生素E5.47毫克，钾1934毫克，钙378毫克，硒56.0微克。

适量饮用红茶，可以使红茶中的矿物质，比如钾、钙、硒以及维生素等溶解于水中，帮身体补充相应的营养。特别是夏天出汗多，电解质钾等流失较多，夏天适当饮红茶，有助于补充相应的物质。

同时，红茶中的咖啡因还有提神醒脑的作用，适量饮用，可以使人体处于良好的工作和生活状态。

夏天还可以饮用桑葚茶等果茶，桑葚茶中含有较多的花青素，以及碳水化合物等营养物质，花青素是较好的抗氧化剂，适量饮用对人体也有帮助。

夏天还可以使用菊花茶、绿茶等其他茶，可以根据自己的喜好适量饮用。