生吃青萝卜的好处有哪些
问题描述:请问生吃青萝卜的好处有哪些?
发布于2022-04-24・浏览1942次
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生吃青萝卜能为人体提供必需的能量和所需的碳水化合物等营养物质。
青萝卜是中国萝卜中的绿皮萝卜,属于十字花科植物,味道脆甜。
青萝卜的营养价值较高,每100g青萝卜含6.8g碳水化合物、1.3g蛋白质、0.3g脂肪、40mg钙、12mg镁、14mg维生素C、232mg钾、34mg磷。
但是不能多吃,因为萝卜是一种能产生气体的食物,多吃会导致过多的废气,甚至腹泻。
还有萝卜生吃味道比较刺激,辛辣味较重,一些胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎的人群要少吃。如果喜欢吃青萝卜可以加热处理以后再进食,但也不可过量。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。