30岁还能长高吗

30岁的成年人一般已经停止生长，所以很难再长高。

人体生长，主要受骨骼生长板的控制。生长板（骺）通常在青春期结束之后逐渐消失，骨骼生长完成。对于男性而言，生长板通常在18-22岁之间闭合；对于女性而言，生长板在16-20岁之间闭合。在生长板闭合之后，骨骼生长基本停止，再想通过自然生长来增加身高便非常困难。

当然，一些骨折、骨折后的手术、激素类药物、产生生长激素的疾病等极个别情况，可能导致生长板异常生长，使成年人继续长高，但这些情况非常罕见。

只要保持正确的体态，通过锻炼，可以使脊椎在一定程度上保持挺拔延展，看起来显得身材挺拔，增加外观上的高度。此外，有关长高的安全药物、手术等方法，应该谨慎选择，遵循医生建议。