摄入褪黑素会导致体重增加吗

褪黑素是一种激素，主要用于调节睡眠和觉醒周期。目前没有足够的科学证据表明褪黑素的摄入会直接导致体重增加。然而，如果摄入过量的褪黑素，可能会导致一些不良反应，如头痛、恶心、嗜睡等。这些反应可能会影响你的正常生活和活动，从而间接影响体重。

此外，褪黑素可能会影响你的食欲和睡眠质量。如果你的食欲增加，睡眠质量下降，可能会导致你摄入更多的卡路里，从而增加体重。

因此，如果你想使用褪黑素来改善睡眠，应该在医生的指导下进行，并注意适量摄入。同时，保持健康的饮食和适当的运动习惯也是保持健康体重的重要因素。