22岁补钙还能促进身高增长吗

22岁补钙不能促进身高增长。

补钙不能直接促进身高增长，但有助于维持骨骼健康。身高主要是由遗传因素决定的，同时也受到后天环境的影响，如营养、运动、睡眠等。

钙是骨骼的主要成分，补钙可以提高骨密度和骨质量，从而降低骨折的风险。然而，一旦错过了身高增长的关键时期，如青春期，补钙对身高的影响就非常有限。

22岁通常已经过了身高增长的关键时期，因此补钙并不能直接促进身高增长。但补钙对骨骼健康仍然很重要，可以通过多吃富含钙的食物、适当的阳光照射、保持适当的运动和避免吸烟和饮酒等不良习惯来维持骨骼健康。