中暑呕吐后应该摄取哪些食物

在中暑呕吐后，应当选择一些容易消化、低脂肪、低糖的食物。如：蔬菜汤、糙米粥、蒸鱼、馒头等。建议在进食时分为多餐模式，每次食量适中，避免负担过重。

1、蔬菜汤：蔬菜汤可以补充因为呕吐导致的水分和电解质消耗，同时，不易刺激胃部。

2、糙米粥：糙米粥不仅容易消化吸收，而且富含碳水化合物，可以提供稳定的能量供应。

3、蒸鱼：鱼肉含有丰富的优质蛋白质，可以满足人体对营养的需求。选择蒸制方法，低油脂，避免增加胃肠负担。

4、馒头：馒头主要含有碳水化合物，可以提供持续稳定的能量，易于消化吸收。

同时，要保持充足的水分摄入，适当补充含有电解质的饮料。在症状开始好转后，要逐渐增加饮食种类和量，适当摄入新鲜水果、坚果、粗纤维食物。

在康复期间，应避免摄入刺激性、重口味、高油脂、高糖、高咖啡因的食物，以免延长康复时间。如有症状持续恶化，建议及时就医。