酸奶有钙质吗

酸奶含有丰富的钙质，有利于人体对钙质的吸收。同时，酸奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B2、维生素B12、磷、镁等。

酸奶的主要成分是乳制品，乳制品是钙质的重要来源之一。在酸奶的制作过程中，通过发酵，乳糖被转化为乳酸，这使得酸奶中的钙质更容易被人体吸收。

然而，不同品牌和类型的酸奶其钙含量可能会有所不同，因此，建议在选择酸奶时，可以查看产品的营养成分标签，选择钙含量较高的产品。同时，酸奶虽然富含钙质，但并不能替代日常饮食中的其他食物，应以均衡饮食为主。