牛奶对身高增长有助益吗

牛奶对身高增长的帮助主要体现在提供必要的营养素。

1、富含蛋白质：蛋白质是构成人体组织和细胞的基本物质，也是生长发育的必要营养素。牛奶是蛋白质的重要来源，在青少年生长发育的阶段，适当摄入蛋白质有助于身高的增长。

2、含有钙质：钙质是构成骨骼的主要元素，对骨骼的生长和发育起到重要作用。牛奶中含有丰富的钙质，适量摄入钙质有助于提高骨密度，促进骨骼生长。

3、含有维生素D：牛奶中的维生素D可以帮助身体吸收和利用钙质。

然而，需要强调的是，牛奶并不能单独决定身高的增长。身高的增长受到遗传、营养、运动、睡眠等多方面因素的影响。虽然牛奶提供了生长所需的营养素，但也需要配合健康的生活习惯，如适当的运动、充足的睡眠等，才能更好地促进身高的增长。

同时，摄入过量的牛奶也可能带来一些健康问题，如肠胃不适、过敏等，因此建议在日常生活中适量摄入。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。