打呼噜是侧躺还是平躺

打呼噜时，侧躺比平躺比较好。

打呼噜是由于呼吸道里的空气受到某些物理限制而引起的。对于大多数打呼噜的人来说，这种限制是喉咙处的。因此，改变睡姿可以减轻打呼噜。

侧躺有时是有效的，因为这样可以让舌头和喉咙保持在尽可能松弛的状态。同时，侧睡还可以防止舌头和喉咙因重力作用导致的后坠。

平躺则会增加喉咙和舌头因重力导致后坠，引起上气道的狭窄，更容易导致打呼噜。

除了睡姿，还有其他因素可能导致打呼噜，例如体重、饮酒、吸烟、鼻腔疾病、咽喉疾病等。如果改变睡姿没有帮助，建议医院就诊，完善相关检查，改善打呼噜的症状。