复合维生素B与维生素B2哪个更好

复合维生素B和维生素B2都有其独特的益处，但无法简单地说哪个更好。这取决于个人的需求和健康状况。

复合维生素B是一种包含多种维生素B的补充剂，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12和叶酸等。这些维生素B在身体中起着重要的作用，包括能量代谢、神经系统功能、红细胞生成和免疫系统功能等。复合维生素B适合需要全面补充维生素B的人群，例如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者等。

维生素B2，又称核黄素，是一种重要的维生素，有助于维持身体的正常生理功能。维生素B2对维持黏膜健康、眼睛健康、能量代谢和细胞呼吸等方面起着重要的作用。维生素B2缺乏可能导致口腔溃疡、口角炎、舌炎、眼部不适、疲劳和贫血等症状。维生素B2适合需要补充维生素B2的人群，例如患有口角炎、舌炎、眼部不适、贫血等疾病的患者。

因此，如果需要全面补充维生素B，可以选择复合维生素B；如果需要特别补充维生素B2，可以选择维生素B2。最好在医生或营养师的建议下使用，以确保获得最佳的健康效果。