100克食物中含有多少蛋白质

不同食物中蛋白质的含量差别较大，以下是一些常见食物中蛋白质的含量（均为100克可食部分含量）：

鸡肉约20.3克、鸡蛋约13.3克、鱼肉约15-25克、豆腐约6.2-12.2克、牛奶约3.2-3.8克、坚果约15-35克。

需要注意的是，不同食物中蛋白质的含量和质量也有所不同。因此，在选择食物时，应综合考虑蛋白质含量、质量和其他营养成分，以满足身体的需求。如有疑虑，建议咨询营养师或医生。