下午不吃饭能减肥吗

下午不吃饭对减肥的帮助不大。

控制饮食是减肥的重要手段，但下午不吃饭并不是一种科学、可持续的减肥方法。人体在下午时仍需要一定的能量供应，如果下午不吃饭，可能会导致晚餐时食欲增加，摄入更多的食物，这样反而不利于减肥。

此外，长期下午不吃饭还可能会对身体健康造成不良影响，如营养不良、低血糖等。

科学的减肥方法是合理控制饮食，适当增加运动，保持良好的心态和充足的睡眠。在饮食方面，可以适量控制高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维和营养素的食物。

同时，要注意饮食规律，避免过度饥饿或过度饱腹，以免对身体造成不良影响。