睡眠不佳会导致血糖升高吗

睡眠不佳可能会导致血糖升高。长期睡眠不足或睡眠质量差可能会影响人体的激素分泌和代谢，从而导致血糖升高。

睡眠不佳会影响人体激素的正常分泌，如肾上腺素、皮质醇等。这些激素与胰岛素相互作用，控制着人体的血糖水平。长期睡眠不佳可能会导致这些激素的分泌紊乱，进而影响胰岛素的作用，导致血糖升高。

此外，睡眠不佳还可能影响人体的新陈代谢，使得身体无法正常地利用和储存葡萄糖，进而导致血糖升高。

因此，保持良好的睡眠习惯对于控制血糖非常重要。建议糖友们保持规律的作息时间，保证每晚7～8小时的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境，如保持安静、黑暗、凉爽和舒适的床上用品等。