肌肉量充足能预防哪些疾病

肌肉量充足可以帮助预防多种疾病，如：

1、心血管疾病：肌肉可以促进血液循环，帮助降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

2、糖尿病：肌肉可以帮助控制血糖水平，提高胰岛素的敏感性，降低糖尿病的风险。

3、骨质疏松症：肌肉可以帮助维持骨骼的健康，减少骨质疏松症的风险。

4、肥胖症：肌肉可以帮助消耗热量，促进新陈代谢，减少肥胖症的风险。

5、抑郁症：肌肉可以分泌一些有益的激素，如多巴胺和血清素，有助于改善情绪，降低抑郁症的风险。

总之，保持充足的肌肉量对于身体健康非常重要，可以帮助预防多种疾病，提高生活质量。