皮肤pH值怎么调理

皮肤pH值的调理方法包括皮肤护理、饮食调理、生活作息调理等等。

皮肤pH值是反映皮肤酸碱度的指标，人体皮肤上有较多的酸性物质存留，如游离脂肪酸、乳酸、尿酸等，所以人体正常状态下呈弱酸性。

1、皮肤护理：健康人的皮肤pH值一般在4.2到6.5之间，如果使用碱性的洁面乳，容易导致pH值升高，皮肤比较干。建议平时注意使用温和的洗面奶洗脸，也可以使用清水洗脸，避免使用碱性的洗面奶，避免刺激皮肤。

2、饮食调理：如果皮肤pH值比较低，可以适当进食一些碱性食物，如海带、魔芋、黄豆、豆腐等；若pH值稍高，可以进食一些酸性物质调理，如肉类、蛋类、油脂类、糖类、鱼等等。

3、生活作息调理：平时要注意保证睡眠，早睡早起，避免熬夜或压力太大，可以维持皮肤的pH值正常。

皮肤正常的pH对皮肤具有保护作用，建议患者平时做好皮肤护理，注意皮肤保湿，如有皮肤不适的症状，可以到正规医院皮肤科就诊，遵医嘱合理调理治疗。