哺乳期可以吃日料刺身吗

哺乳期的女性不建议吃日料刺身。详细解释如下：

刺身是将新鲜的鱼类、贝类等生切成片，蘸调味料直接食用的菜品。刺身含有丰富的蛋白质，但是可能会有寄生虫，处理不当就会被细菌污染，哺乳期女性食用后可能会感染寄生虫或者引起腹泻、呕吐、发热等急性胃肠炎，影响泌乳量和乳汁质量。

哺乳期的女性建议吃煮熟的海鲜，这样有利于营养素的吸收，减少不必要的感染因素。饮食上避免辛辣、刺激性食物，避免生冷饮食、多吃新鲜蔬菜和水果及高蛋白质食物，这样对哺乳有益。