骑自行车能有助于减肥吗

骑自行车是一种有助于减肥的运动。

在骑自行车的过程中，身体需要不断地运用腿部和手臂的肌肉，这可以帮助提高身体的代谢率，促进脂肪的分解和消耗。同时，骑自行车还可以锻炼身体的心肺功能，增强身体的耐力和灵活性。

需要注意的是，要想通过骑自行车达到减肥的效果，需要长期坚持，每次骑行时间推荐在30分钟以上，并且保持适当的强度和频率。同时，还应该注意饮食的控制，避免高热量、高脂肪的食物摄入。