哪些食品可以长时间食用且热量低

以下是一些可以长时间食用且热量低的食品：

1、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，并且热量较低。例如，苹果、橙子、草莓、菠菜、西兰花等。

2、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维，可以增加饱腹感。例如，杏仁、核桃、南瓜籽等。

3、全谷物：全谷物富含纤维、维生素和矿物质，并且比加工过的谷物更有营养。例如，燕麦、全麦面包、糙米等。

4、低脂酸奶：低脂酸奶富含蛋白质和钙，可以作为零食或早餐。

5、鸡胸肉：鸡胸肉是一种低脂、高蛋白的食品，可以作为午餐或晚餐。

6、鱼：鱼富含健康脂肪、蛋白质和维生素，并且热量较低。例如，三文鱼、鳕鱼等。

需要注意的是，虽然这些食品可以长时间食用且热量低，但仍需适量食用，以保持健康的饮食平衡。