老年人吃糯米饭有哪些益处

老年人适量吃糯米饭有一定益处，如补充能量、提供营养、改善食欲等。但需注意，糯米饭粘性较大，过量食用可能引起消化不良等不适，另外，老年人如患有糖尿病、高血脂等疾病，应控制糯米饭的摄入量。

1、补充能量：糯米饭含有丰富的碳水化合物，进入人体后可分解为葡萄糖，为身体提供能量，维持正常的生命活动。

2、提供营养：糯米饭含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，可以补充人体所需的营养，有助于维持身体健康。

3、改善食欲：糯米饭口感软糯，味道香甜，适量食用可以改善老年人的食欲，增加进食量。

但需注意，糯米饭粘性较大，过量食用可能会导致消化不良等不适。另外，糯米饭的升糖指数较高，对于患有糖尿病、高血脂等疾病的老年人，应控制糯米饭的摄入量，以免引起血糖波动和血脂升高。