血糖高适合喝哪种奶

血糖高的人群适合选择低糖或无糖的奶制品，如纯牛奶、无蔗糖酸奶、低脂奶等，具体可咨询专业医师或营养师。

血糖高的人群在选择奶制品时，需要注意其中的糖分含量。一般来说，普通的纯牛奶和无蔗糖酸奶是比较适合的选择，因为它们的碳水化合物含量相对较低，而且含有丰富的优质蛋白和钙质，对血糖影响较小。

此外，低脂奶也比较适合血糖高的人群，因为它的脂肪含量较低，有助于控制体重和血脂。

需要注意的是，市面上有一些含糖的调制乳、乳饮料等产品，这些产品不适合血糖高的人群饮用，因为其中的糖分含量较高，容易引起血糖波动。

血糖高的人群在饮用奶制品时，还需要注意控制饮用量，避免一次性饮用过多，以免引起血糖波动。