如何判断自己是否嗜睡

嗜睡是一种睡眠障碍，表现为过度的白天睡眠或睡眠过多，常与睡眠不足、夜间睡眠质量差、药物、躯体疾病等因素有关。以下是一些可能表明自己存在嗜睡的迹象：

1、白天过度困倦或疲乏，难以保持清醒或警觉。

2、频繁打哈欠或打瞌睡。

3、难以集中注意力或专注于任务。

4、记忆力和思维能力下降。

5、经常需要小睡或午睡，以保持清醒。

6、夜间睡眠时间充足，但仍然感到疲倦。

7、醒来时感到精神不振或昏昏欲睡。

如果有上述迹象，建议咨询医生，以确定是否存在嗜睡问题，并寻求适当的治疗建议。