巴西果和腰果哪种的硒含量更高

巴西果和腰果都是富含硒的食物，但是巴西果的硒含量通常比腰果更高。

硒是一种重要的微量元素，有助于维持身体的正常生理功能。巴西果和腰果都是硒的良好来源，但它们的硒含量因产地、品种、种植条件等因素而有所不同。

根据美国农业部的数据，每100克巴西果中含有约1900微克的硒，而每100克腰果中含有约30微克的硒。因此，巴西果的硒含量通常比腰果更高。

需要注意的是，巴西果和腰果都是高热量、高脂肪的食物，长期过量食用可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，建议适量食用，并注意饮食的均衡和多样性。如有疑虑，建议咨询医生。