维生素b6和b7的功效和作用是什么

维生素B6和维生素B7是两种水溶性维生素，对人体的正常生理功能发挥着重要作用。

1、维生素B6：是辅酶的重要组成成分，参与人体糖、脂肪和蛋白质的正常代谢。此外，维生素B6还参与白细胞和血红蛋白的合成，并与维持身体的免疫功能有关。

维生素B6缺乏可能会导致皮肤和神经系统的问题，如皮肤炎、舌炎、周围神经病变等。

2、维生素B7：又称生物素，是一种对碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢起重要作用的辅酶。维生素B7还对细胞生长、免疫系统功能和神经系统功能有重要影响。

维生素B7缺乏可能会导致皮肤病、贫血、疲劳、抑郁和认知障碍等问题。

注意，对维生素B6和维生素B7过敏者禁用。

需要注意的是，虽然维生素B6和维生素B7对人体健康很重要，但过量摄入可能会导致不良反应。在使用维生素补充剂之前，应该咨询医生或营养师的建议。