长期压抑不开心对身心健康的影响

长期压抑不开心对身心健康的影响主要表现在心理和生理两个方面，包括心理疾病、生理系统紊乱、免疫力下降和生活质量降低。

1、心理疾病：长期的情绪压抑可能导致心理疾病，如抑郁症、焦虑症、失眠症等。这些疾病会影响患者的情绪、认知和行为。

2、生理系统紊乱：长期的情绪压抑会影响身体的生理系统，如消化系统、循环系统、神经系统等。可能导致胃肠功能紊乱、心血管疾病、肌肉紧张和头痛等。

3、免疫力下降：情绪压抑会影响免疫系统，使免疫力下降，从而容易感染病毒和细菌，导致身体出现各种疾病。

4、生活质量降低：长期情绪压抑会导致人际关系紧张，影响工作和生活，降低生活质量。

为了保持身心健康，建议及时调整心态，寻求心理支持和帮助，如与亲朋好友分享心情，进行心理咨询，参加兴趣活动等，以缓解压抑的情绪。同时，要保持良好的作息规律和饮食习惯，进行适量的锻炼，以增强身体素质。

如果影响到日常生活及工作，建议及时就诊精神科。