大量饮水会影响减脂效果吗

大量饮水不会影响减脂效果，但要注意饮水的方式和时间。

1、增加饱腹感：适量饮水可以增加饱腹感，从而减少过多的饮食摄入，有助于控制体重。

2、保持身体水分平衡：身体需要足够的水分来维持各项生理功能的正常运行。

然而，饮水的方式和时间也需要注意。比如，餐前饮水可以增加饱腹感，有助于控制饮食；而睡前饮水可能会影响睡眠质量。大量饮水也不能代替合理的饮食和运动，减脂应以健康的生活方式为主，饮食平衡，适当运动，保持良好的生活习惯。