生完孩子情绪低落老想哭怎么缓解

产后情绪低落老想哭的情况，可能是产后抑郁症的表现，需要寻求专业医疗机构的帮助和干预，同时，家人的理解和支持，适当的锻炼和良好的睡眠也是非常重要的。

1、寻求专业帮助：如果出现持续的低落情绪，建议及时寻求精神科医生或心理咨询师的专业帮助，他们可以通过咨询或药物治疗来帮助缓解抑郁症状。

2、家人的理解和支持：产后抑郁症的产妇需要得到家人的理解和支持，尤其是配偶的陪伴和关心，可以帮助产妇减轻压力，改善心情。

3、适当的锻炼：适当的身体锻炼，如散步、瑜伽等，可以帮助产妇放松身心，提高心情，缓解抑郁情绪。

4、良好的睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节情绪，缓解抑郁。

产后抑郁症是一种严重的疾病，如果情绪低落持续不减，或者影响到日常生活，应及时就医，寻求专业的帮助。