喝酒之后应喝什么以减轻次日不适

酒后应做的事情包括补充水分和电解质、保持良好的睡眠和适当的运动。

1、补充水分和电解质：酒后饮用足够的水或含电解质的饮料可以帮助恢复身体的水分和电解质平衡，缓解由于酒精引起的脱水症状，如头痛、口渴和乏力。

2、保持良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复元气，缓解酒后的不适感。

3、适当的运动：适当的运动可以加速新陈代谢，帮助身体更快地排出体内的酒精，但运动时要注意安全，避免酒精影响身体平衡和协调能力。

另外，也建议在饮酒前和饮酒期间适当进食，以减少酒精对胃肠道的刺激，并降低酒精在血液中的浓度。然而，如果饮酒后出现严重的头痛、恶心、呕吐等症状，或者症状持续不减，就应及时就医。若有疑问请咨询专科医生。