长期担忧自己患有艾滋病该怎么办

长期担忧自己患有艾滋病的情况下，首要的应对方式是进行艾滋病检测以确认自身状态，并寻求专业心理咨询，同时培养健康的生活习惯。

首先，进行艾滋病检测是确认是否感染的最直接方式。可到医院或专业的疾病控制中心进行艾滋病病毒抗体检测。若检测结果为阴性，则无需担忧；若为阳性，需要接受正规的治疗和管理。

其次，寻求专业心理咨询有助于缓解恐惧和焦虑。心理咨询师会提供相应的心理干预，帮助理解和控制这种担忧，从而改善心理状态。

再者，培养健康的生活习惯是防止艾滋病的有效方式。如坚持安全性行为，避免与已知艾滋病患者共用注射器等，这些行为都可以显著降低感染艾滋病的风险。

总的来说，早期发现和早期治疗是艾滋病控制的关键，同时保持积极的心态和健康的生活方式也十分重要。如果长期担忧，建议及时寻求医生和心理咨询师的帮助。