如何自行检测乳房健康状况

自行检测乳房健康状况的方法主要包括观察乳房对称性、触摸乳房是否有肿块、检查乳头是否有异常。

1、观察乳房对称性：在镜子前，以坐位或立位，观察两侧乳房是否对称，是否有皮肤的改变，如皮肤凹陷、橙皮样改变等。

2、触摸乳房：右手检查左乳房，左手检查右乳房，用手指掌面以旋转或来回滑动的方式轻触乳房，注意是否有肿块。发现乳房肿块后，要关注大小、质地、光滑度及边界等。

3、检查乳头：检查乳头是否有回缩和内陷等现象，乳头是否有分泌物，特别是血性分泌物。

以上检查时间最好选在月经周期的第7～10日，或月经结束后2～3日。如有任何异常，建议及时就医。此外，40岁以上的女性，每年都可进行钼靶X线或乳房超声检查。