减脂过程中需要摄入脂肪吗

减脂过程中可以适量摄入脂肪，主要原因包括提供必需脂肪酸、帮助吸收脂溶性维生素和产生能量。

1、提供必需脂肪酸：人体不能自行合成必需脂肪酸，必须从食物中获取。这些脂肪酸在维持正常身体功能方面起着关键作用。

2、帮助吸收脂溶性维生素：脂肪可以帮助人体吸收维生素A、D、E和K。

3、产生能量：虽然减脂期间需要控制热量摄入，但是脂肪仍是人体能量的重要来源，尤其是在长时间无法进食时，体内的脂肪可以被分解为能量使用。

但是，需要注意的是，减脂过程中摄入的脂肪应选择优质的、不饱和的脂肪，如深海鱼、坚果、橄榄油等，并且要适量，以防止过量脂肪摄入导致热量过剩。同时，也需要配合合理的运动和饮食计划，以达到更好的减脂效果。