嘴巴呼吸的状态如何改善

张嘴呼吸可能是由鼻窦炎、腺样体肥大等原因导致，可以通过改变生活习惯、锻炼呼吸方式和就医治疗三个方面来进行改善。

1、改变生活习惯可以有效改善张嘴呼吸的状态。保持良好的姿势，避免长时间低头阅读或玩手机，可以避免压迫胸腔，影响正常呼吸。

2、锻炼呼吸方式也是改善张嘴呼吸的重要手段。例如，可以进行鼻腔呼吸训练，养成使用鼻子进行呼吸的习惯。参加瑜伽等控制呼吸的活动，通过训练提高对呼吸的控制能力。

3、如果张嘴呼吸是由于腺样体肥大或鼻窦炎、鼻息肉等导致的，应及时就医进行治疗。医生可能会建议使用药物治疗，或者进行手术以解决。

若长时间张嘴呼吸，建议前往医院进一步治疗，明确病因。