50多岁人群补钙的最佳选择是什么

50多岁人群补钙的可以选择是含有维生素D的钙制剂。

首先，随着年龄的增长，人体皮肤合成维生素D的能力逐渐减退，而维生素D对于钙的吸收至关重要。因此，对于50多岁的人群，建议选择添加了维生素D的钙制剂，或者同时补充维生素D，以提高钙的吸收率。

其次，钙制剂的种类多样，如碳酸钙、氯化钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙、磷酸三钙（磷酸钙）、硫酸钙、L-乳酸钙等，这些都是适合所有人群的钙制剂。在选择时，应考虑个人的健康状况、消化吸收能力以及医生的建议。

最后，钙可能会影响铁、锌等的吸收，因此，如果不缺乏相应的矿物质时，无需额外补充。总的来说，选择补钙产品时，应根据个人需求，选择需要的保健功能，并注意是否属于适宜人群，进而挑选适宜的保健食品。如果出现任何不适，应及时就医。