只摄取维生素D而不补钙可行吗

只摄取维生素D而不补钙是不可行的。

维生素D有助于钙的吸收和利用，但如果身体缺乏钙，维生素D就无法发挥作用。钙是骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康至关重要。

如果长期缺乏钙，可能会导致骨质疏松症等骨骼疾病。此外，钙还参与肌肉收缩、血液凝固等生理过程。

因此，为了保持骨骼健康，应该摄取足够的钙和维生素D。日常饮食中，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源，沙丁鱼、三文鱼等富含油脂的鱼类也是维生素D的良好来源。

如果无法从饮食中获得足够的钙和维生素D，可以咨询医生或营养师的建议，服用相应的补充剂。但需注意，过量摄取钙和维生素D也会对身体造成不良影响，因此应遵循医生或营养师的建议，适量补充。