每餐应吃到几分饱才算健康

每餐吃到几分饱才算健康没有一个固定的标准，一般来说吃到七八分饱是一个比较健康的饮食量。

七分饱是一种自我感觉，感觉到饥饿感基本消失，对食物的热情已经有所下降，此时就可以停止进食。如果在此时停止进食，在下一餐之前不会感觉到明显的饥饿感，也不会影响到正常的生活和工作。

每个人的身体状况和活动量都不同，所以每餐吃到几分饱需要根据个人情况来决定。建议在保证营养均衡的前提下，根据自己的身体状况和活动量，合理控制饮食量，避免过度饱腹和过度饥饿的情况。