前一天过度摄取零食怎么办

如果前一天过度摄取了零食，建议采取以下措施：

1、增加水分摄入：吃过多的零食可能会导致口渴，应该多喝水以保持身体水分平衡。

2、调整饮食：接下来的一餐或几餐可以适量减少热量和脂肪的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量，以帮助消化。

3、适度运动：适度的运动可以帮助促进身体的代谢，加速多余热量的消耗。

4、避免继续过度进食：要意识到过度进食对身体的不良影响，应该避免继续过度进食，保持适当的饮食习惯。

如果出现不适症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，应及时就医。