应注意食用哪些有助于养肝护肝的食物

日常养肝护肝应注意合理膳食，适当多吃有助于养肝护肝的食物，如富含维生素的新鲜水果、蔬菜，富含优质蛋白的食物，有助于养护肝脏。

1、富含维生素的食物：如苹果、橙子、草莓、油菜、菠菜、生菜、小白菜等新鲜水果、蔬菜，有助于补充肝脏所需的维生素，从而帮助肝脏正常代谢及修复。

2、富含优质蛋白的食物：如鱼肉、鸡肉、豆腐、豆浆、牛奶等，有助于补充肝脏所需的蛋白质，促进肝细胞再生和修复。

此外，还应避免暴饮暴食、避免饮酒，减少高油、高脂、高糖食物的摄入，以免加重肝脏负担。日常还应注意避免滥用药物、避免接触有毒化学物质等，以免损害肝脏健康。

如果有肝脏疾病相关症状，建议及时就医，进行规范治疗。